ESTAMOS EN LOS MEDIOS · MEN’S HEALTH
LICURGO EN
MEN’S HEALTH.
La revista Men’s Health contó con Licurgo para explicar la arrancada de halterofilia: un gesto de potencia que empieza mucho antes de despegar la barra.
LEER EL ARTÍCULO ORIGINAL
HALTEROFILIA
EL SNATCH NO ES SOLO FUERZA.
La arrancada —o snatch— lleva la barra desde el suelo hasta encima de la cabeza en un solo movimiento. Es una de las pruebas de la halterofilia olímpica y exige coordinación, control y una técnica construida con tiempo.
En el reportaje, Licurgo explica que ser fuerte no basta: el atleta necesita desarrollar velocidad, movilidad y flexibilidad para convertir esa fuerza en un gesto eficiente y seguro.
La potencia aparece cuando fuerza, velocidad y movilidad aprenden a trabajar juntas.
RESUMEN DEL ARTÍCULO ORIGINAL
LO QUE MEN’S HEALTH DESTACA DEL SNATCH.
Una lectura breve del reportaje de Gustavo Higueruela con las ideas que Licurgo desarrolla sobre la arrancada de halterofilia.
UN SOLO GESTO
La arrancada lleva la barra desde el suelo hasta encima de la cabeza en un único movimiento. No se trata de encadenar ejercicios: se trata de coordinar una acción completa.
FUERZA NO ES POTENCIA
La fuerza por sí sola no basta. Para que una barra acelere necesitas sumar fuerza, velocidad y capacidad de aplicar ambas en el momento adecuado.
MOVILIDAD CON PROPÓSITO
La posición final exige movilidad y control. La técnica se construye para poder recibir la barra de forma estable, no para perseguir carga antes de tiempo.
PROGRESIÓN ANTES QUE PRISA
El reportaje pone el foco en aprender el movimiento. Un trabajo gradual, con atención a cada fase, ayuda a entrenar con más calidad y menos errores.
LO QUE EXPLICA EL REPORTAJE
CONSTRUIR UN GESTO
QUE RESPONDE.
FUERZA ÚTIL
Crear una base que permita mover carga con estabilidad, sin perder la calidad del movimiento.
VELOCIDAD
Aprender a aplicar fuerza en el momento preciso para que la barra suba con intención.
MOVILIDAD
Ganar el rango y el control necesarios para recibir la barra con una posición sólida.
ENTRENAR EN ALFA
LA TÉCNICA SE
APRENDE ENTRENANDO.
Conoce cómo trabajamos la halterofilia desde tu punto de partida, con progresión y atención real.
CONOCER HALTEROFILIA
