Harper’s Bazaar – Calistenia la nueva rutina que agradecerás incluir en tu vida

La prestigiosa revista Harper’s Bazaar México ha puesto su mirada en una de las disciplinas con más crecimiento en el mundo del fitness: la calistenia, y ha reconocido a Licurgo, fundador de Forjando Atletas, como referente de este tipo de entrenamiento en España.

La calistenia, más que un ejercicio: una filosofía de entrenamiento

En el artículo, Harper’s Bazaar resalta cómo la calistenia —el arte de entrenar usando únicamente el peso corporal— está transformando la manera en la que entendemos la fuerza, el control y el movimiento. No se trata solo de verse bien, sino de sentirse capaz, ágil y fuerte.

Y en ese enfoque se basa el trabajo de Licurgo, quien desde su centro de entrenamiento en Madrid, Forjando Atletas, impulsa un sistema que combina la calistenia, el powerlifting, la halterofilia y el desarrollo físico integral.

• Calistenia: el entrenamiento con peso corporal que transforma tu cuerpo y tu mente

  En Forjando Atletas creemos en el poder del cuerpo como herramienta principal de transformación. Por eso hoy te hablamos de la calistenia, un método de entrenamiento que está ganando fuerza en todo el mundo… y por buenas razones.

  Beneficios de entrenar calistenia

  Practicar calistenia te ofrece una combinación única de fuerza, control corporal y resistencia. Estos son algunos de sus beneficios más destacados:

  • ✅ Ganas fuerza funcional real: Trabajas con tu propio peso, lo que mejora la coordinación y el control del cuerpo en el espacio.

  • ✅ Es accesible y progresiva: Cualquier persona puede comenzar, desde cero hasta niveles avanzados con movimientos como muscle ups o planchas.

  • ✅ No necesitas máquinas: Puedes entrenar en cualquier parte con ejercicios como flexiones, dominadas, sentadillas o fondos.

  • ✅ Desarrolla un cuerpo equilibrado y funcional: Ideal para quienes buscan rendimiento deportivo, agilidad y estética corporal.

  • ✅ Mejora la movilidad y la conciencia corporal: A través de movimientos naturales y progresivos.

  ¿Quién puede practicar calistenia?

  Todo el mundo. Desde principiantes que quieren empezar a moverse, hasta atletas que buscan mejorar su rendimiento general. En Forjando Atletas utilizamos la calistenia como una base sólida de fuerza y control corporal, especialmente útil en deportes como el powerlifting, la halterofilia o incluso el tiro con arco.

  Calistenia para mujeres: fuerte y femenina

  En nuestro programa Strong Girls, muchas mujeres han descubierto en la calistenia una herramienta poderosa para volverse más fuertes, seguras y ágiles. Sin prejuicios, sin límites.

  ¿Cómo empezar con calistenia?

  Si quieres empezar a entrenar calistenia y no sabes por dónde comenzar, en Forjando Atletas te ayudamos con rutinas adaptadas, progresiones seguras y un acompañamiento técnico que te permitirá avanzar sin riesgo de lesiones.